1、要准备积极主动参与

不能像到医院去就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，来访者必须是一个积极主动的角色，咨询师往往只是配角，他的作用在于帮助来访者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。

2、要建立较强的咨询动机

要想在心理咨询中取得满意的效果，必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前，要首先给自己提两个问题：“对自己目前的现状，我确实不满意吗？”“我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？”如果你的回答是肯定的，你可以去心理咨询；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。

3、切勿浅尝辙止，好似“蜻蜓点水”

心理困扰、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理咨询师的指导计划，切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助，其心情可以理解；但问题最终解决是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。

4、开门见山“直奔主题”的方式最好

不要羞于开口或含糊其词，或许你的问题是人性共同的弱点。不必有太多的顾虑，或力求赢得对方的好感，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。

5、在心绪平静后再去约见咨询师

你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他入的见解。

6、在咨询室里，你是安全的

对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，这一点请你尽管放心。保密是心理咨询的基本职业道德之一，是每个咨询师必须遵守的行业信条。

7、做好遇到困难的准备

心理困扰最终的解决必须依靠来访者自己的力量，在这一过程中必定会有波折和困难，咨询师作为陪伴者与来访者一起度过难关。因此，咨询过程并不会一帆风顺，而克服困难的过程本身就是治愈心理问题的关键步骤。